Comunidad de artes marciales y afines
 
Home  ÍndiceÍndice  FAQFAQ  Blog  Buscar  Registrarse  Conectarse  

Comparte | 
 

 Prearacion Física

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo 
AutorMensaje
Inari
Practicante
Practicante


Frase : Usuario
Masculino Cantidad de envíos : 1207
Localización : Argentina
Fecha de inscripción : 23/06/2009

MensajeTema: Prearacion Física   Miér Jul 15, 2009 5:04 pm

]Preguntonta:
Qué tipo de actividad/preparación física realizan o creen conveniente realizarcomo complemento de la práctica de AAMM?
Gym con pesas?
Salir a correr?
Elongación?
Za Zen?
Rumba, Salsa, Mambo?
Pilates?
Creen que alcanza con tres días a la semana de una hora y media /dos de entrenamiento en la misma clase?

Un saludo
Eduardo
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario http://www.forja-fontenla.com.ar
comadreja1
Practicante
Practicante


Frase : Usuario
Masculino Cantidad de envíos : 2856
Edad : 39
Localización : Montevideo Uruguay
Fecha de inscripción : 07/11/2008

MensajeTema: Re: Prearacion Física   Miér Jul 15, 2009 5:09 pm

Yo por el momento solo entreno pero tengo ganas de comprarme un aparato para hacer fierros y abdominales para complementar.
Antiguamente hacia natación donde me coincidia los días con lo que practico esos días terminaba muerto.
Aunque te digo me gustaria volver hacer natación de vuelta es un muy buen ejercicio.
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario
fertkdwtf
Practicante
Practicante


Frase : Yo soy Yo
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.

Fritz Perls

Femenino Cantidad de envíos : 9480
Localización : Parada en el medio de la vida... ;)
Humor : Sólo si me causa gracia...
Fecha de inscripción : 03/11/2008

MensajeTema: Re: Prearacion Física   Miér Jul 15, 2009 6:07 pm

Eduardo Fontenla escribió:
]Preguntonta:
Qué tipo de actividad/preparación física realizan o creen conveniente realizarcomo complemento de la práctica de AAMM?
Gym con pesas?
Salir a correr?
Elongación?
Za Zen?
Rumba, Salsa, Mambo?
Pilates?
Creen que alcanza con tres días a la semana de una hora y media /dos de entrenamiento en la misma clase?

Un saludo
Eduardo

Definitivamente rumba, salsa, mambo!!!... (ban) ... Exclamation


Hablando en serio... depende de la finalidad del entrenamiento... si es deportivo, obviamente alto rendimiento guiado por profesionales que tengan una planificación seria que incluya diversos modos de entrenar según los macrociclos y las distintas fechas de torneos comprometidos...

Si es para tener mejor estado físico pero no le interesa la parte deportiva, el pilates reformer he descubierto que es un excelente complemento en la parte de tonicidad muscular, coordinación visomotora, fortalecimiento de músculos (nada que ver con la hipertrofia, aclaro) y elasticidad... doki

Si lo que necesita es aumentar su capacidad aeróbica... elíptico (porque a su vez trabaja anaeróbicamente y no provoca impacto en las rodillas)...

La hipertrofia la dejo para los patovicas... heyman ... y el Za Zen para cuando mi analista está de vacaciones... Exclamation

En cuanto a la carga horaria de entrenamiento, también dependerá de la finalidad... no todos buscamos lo mismo de un aamm y el tiempo y el modo dedicados a entrenar son directamente proporcionales con nuestros objetivos personales... tongue

Saludos

_________________
Fer

Dime de que alardeas y te diré de que careces...

http://lasabona.com.ar/
http://www.ciat.com.ar/

Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario
El Ilusionista
Maestro
Maestro


Frase : Saltar dentro de la mente y jugar en el terreno de lo imposible, de aquello que no puede de ningún modo ser ... y que, sin embargo, tu mente vuelve real ...
Masculino Cantidad de envíos : 16501
Edad : 40
Localización : Buenos Aires, Capital Federal
Fecha de inscripción : 15/07/2009

MensajeTema: Re: Prearacion Física   Miér Jul 15, 2009 6:20 pm

Eduardo Fontenla escribió:
]Preguntonta:
Qué tipo de actividad/preparación física realizan o creen conveniente realizarcomo complemento de la práctica de AAMM?
Gym con pesas?
Salir a correr?
Elongación?
Za Zen?
Rumba, Salsa, Mambo?
Pilates?
Creen que alcanza con tres días a la semana de una hora y media /dos de entrenamiento en la misma clase?

Un saludo
Eduardo

Depende de que fin tengas Eduardo ... depende de lo que busques ...
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario http://elgimnasiodelamente.blogspot.com/
Nahuel
Aprendiz
Aprendiz


Frase : Kuoshu
Masculino Cantidad de envíos : 174
Edad : 25
Localización : Capital Federal
Fecha de inscripción : 13/01/2009

MensajeTema: Re: Prearacion Física   Miér Jul 15, 2009 11:55 pm

Mira, yo toy llendo a hacer pesas 3 o 4 veces a la semana, segun disponibilidad horaria xD y ahi tambien hago cinta 30min 2 o 3 veces a la semana cosa que deberia incrementar mucho dado mi pobre resistencia aerobica Sad

y hago elongancion ahi mismo tambien.


pero obvio, depende de si entrenas para un torneo, o para mejorar velocidad o resistencia aerobica que se yo.
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario
Inari
Practicante
Practicante


Frase : Usuario
Masculino Cantidad de envíos : 1207
Localización : Argentina
Fecha de inscripción : 23/06/2009

MensajeTema: Re: Prearacion Física   Jue Jul 16, 2009 9:21 am

Dr. Lightman escribió:
Depende de que fin tengas Eduardo ... depende de lo que busques ...
Ok
Ampliemos.
Digamos que no estamos en un nivel de competición nacional, pero que cada tanto me gusta participar en algun torneo local.
O que estaría bueno participar de la clase con aire como para que sea un evento divertido y dinámico y uno pueda enfocarse en practicar técnicas exigentes sin temor a lesiones o cuando inicie el combate (en general al final de la clase) esté uno extenuado y tirando técnicas de baja calidad y sin O2 en las neuronas.
En lo personal coincido con Fer en evitar el impacto. A cierta edad uno ya siente "la factura" de prácticar irresponsablemente y a lo bestia.
La bicicleta fija y el escalador son buenos y la natación está bárbara.
Acá por Rosario chusmean ahora muchos profes, que hay que centrarse en el fortalecimiento de la región abdominal y otros músculos de sostén como una clave para una buena aptitud física para las AAMM, combinando eso con ejercicios de elongación.

Creo que hay que complementar, mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica y forrar las articulaciones de una buena masa muscular, pero tambien proteger rodillas, manos muñecas y sobre todo la columna lumbar.
Los ejercicios de pesas deberian estar adaptados al tipo de actividad que hacemos y complementando con un buen ejercicio de los grupos musculares que utilizamos menos en nuestra práctica y fortaleciendo aquellos que necesitamos si o sí.
Rumba Salsa Mambo Locomia es una masa
(ban) (ban) (ban) (ban)
Un saludo
Eduardo
Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario http://www.forja-fontenla.com.ar
fertkdwtf
Practicante
Practicante


Frase : Yo soy Yo
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.

Fritz Perls

Femenino Cantidad de envíos : 9480
Localización : Parada en el medio de la vida... ;)
Humor : Sólo si me causa gracia...
Fecha de inscripción : 03/11/2008

MensajeTema: Re: Prearacion Física   Jue Jul 16, 2009 10:53 am

Eduardo Fontenla escribió:

Ok
Ampliemos.
Digamos que no estamos en un nivel de competición nacional, pero que cada tanto me gusta participar en algun torneo local.
O que estaría bueno participar de la clase con aire como para que sea un evento divertido y dinámico y uno pueda enfocarse en practicar técnicas exigentes sin temor a lesiones o cuando inicie el combate (en general al final de la clase) esté uno extenuado y tirando técnicas de baja calidad y sin O2 en las neuronas.
En lo personal coincido con Fer en evitar el impacto. A cierta edad uno ya siente "la factura" de prácticar irresponsablemente y a lo bestia.
La bicicleta fija y el escalador son buenos y la natación está bárbara.

Lo interesante sería que se comenzara por evitar el impacto antes de llegar "a determinada edad", para que al llegar, el cuerpo esté lo más entero posible... doki ... los nenes y adolescentes no llegan a comprender la importancia que tiene una buena entrada en calor porque el cuerpo les responde de un modo que a mi edad ya me olvidé cómo se sentía... Snif ... pero aunque no terminen de tomar conciencia, hay que prevenirlos de las consecuencias de patear en frío Shocked ... como ejemplo, a los más chiquitos siempre les digo que con ese cuerpo van a tener que estar muuucho, muuucho tiempo, hasta que sean muuuy viejitos, y que es por eso que tienen que empezar a cuidarlo desde ahora para tenerlo sano cuando sean viejitos... Smile


Eduardo Fontenla escribió:
Acá por Rosario chusmean ahora muchos profes, que hay que centrarse en el fortalecimiento de la región abdominal y otros músculos de sostén como una clave para una buena aptitud física para las AAMM, combinando eso con ejercicios de elongación.

Ese es el fundamento del pilates, y lo llaman "powerhouse"... doki


Eduardo Fontenla escribió:
Creo que hay que complementar, mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica y forrar las articulaciones de una buena masa muscular, pero tambien proteger rodillas, manos muñecas y sobre todo la columna lumbar.
Los ejercicios de pesas deberian estar adaptados al tipo de actividad que hacemos y complementando con un buen ejercicio de los grupos musculares que utilizamos menos en nuestra práctica y fortaleciendo aquellos que necesitamos si o sí.

De acuerdo... doki


Eduardo Fontenla escribió:
Rumba Salsa Mambo Locomia es una masa
(ban) (ban) (ban) (ban)

Jajajajajaj!!!... Exclamation


Eduardo Fontenla escribió:
Un saludo
Eduardo

Saludos

_________________
Fer

Dime de que alardeas y te diré de que careces...

http://lasabona.com.ar/
http://www.ciat.com.ar/

Volver arriba Ir abajo
Ver perfil de usuario
Contenido patrocinado




MensajeTema: Re: Prearacion Física   Hoy a las 12:58 am

Volver arriba Ir abajo
 
Prearacion Física
Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba 
Página 1 de 1.
 Temas similares
-
» Escuchar música con el bluetooth (Bt) del coche
» Documentar Una Moto Clásica - Paso A Paso
» Música Deportiva
» Nuestra música
» Con la música a otra parte.

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
El Quinto Anillo :: General :: Artes Marciales y Cultura Asiática-
Cambiar a: