Fuente del artículo:

Runners.es



PSICOLOGÍA

La importancia de estar motivado



Estar motivado ante una competición, o ante un entrenamiento, es un elemento que los corredores debemos tener operfectamente si pretendemos rendir bien. Es una parte del entrenamiento que no hemos de olvidar.

TRABAJA TU MOTIVACIÓN


Un corredor de maratón suele soportar durísimas condiciones de entrenamiento. En algunas ocasiones el día amanece despejado, la temperatura es agradable y hasta el aire parece invitarnos a ir a rodar junto a los compañeros, charlando y bromeando durante un rato. Entonces parece sencillo explicar por qué el corredor sale a entrenar.

Sin embargo, hay otros días en los que hace un frío o calor excesivos,
el ambiente está demasiado húmedo o demasiado seco, el cuerpo se niega a moverse y el corredor siente que cualquier otra cosa que pudiera
estar haciendo en ese momento sería más agradable que salir a entrenar.
Pese a todo, el corredor realiza el entrenamiento. A veces, el plan de
entrenamiento marca una sesión con un ritmo y distancia que pueden
llevarse a cabo sin dificultad.


UN PLAN PARA MOTIVARTE

Otras veces, por el contrario, el plan de entrenamiento parece diseñado
para provocar el odio hacia el entrenador, por ser más largo o intenso
de lo que el corredor desearía, buscando el límite del organismo. Sin
embargo, el corredor es capaz de tolerar el sufrimiento para salir más
fortalecido tras superar la jornada. El día de la carrera casi todos
los corredores padecen la dureza de la prueba en algún momento de la
misma, u observan que las piernas no van al ritmo que su cabeza les
ordena. La carrera se puede convertir en un suplicio interminable pero
el corredor resiste, pese a todo, con un altísimo esfuerzo.

Entrenar bajo circunstancias agradables parece más fácil pero requiere
un cierto grado de motivación. Llevar a cabo un plan de entrenamiento en el que se incluyan situaciones menos agradables requiere, sin embargo, un grado de motivación muy alto, que puede establecer la diferencia entre quienes salen a entrenar de vez en cuando y quienes siguen un plan de entrenamiento más serio. Esto ha llevado a pensar que la motivación es una de las variables esenciales de cara al rendimiento del corredor de maratón pues, aunque son las piernas del corredor las que se mueven, es la voluntad de su cerebro la que las empuja a moverse.

Se entiende que la motivación sirve para que los corredores sientan un
alto compromiso y, por tanto, dediquen muchas horas de entrenamiento de forma perseverante, tolerando muchas veces la frustración o el dolor
provocado por el esfuerzo físico durante los entrenos y las
competiciones. Motivación necesaria Si la motivación incrementa el
compromiso, debemos pensar que cuanto más motivado esté un corredor
mejor disposición tendrá para entrenar, cuidar su alimentación y
realizar todas las tareas que requiere su preparación. Hay que
controlar, no obstante, que no ocurra que una motivación excesiva
empuje al corredor a sobrepasar los límites de lo que es adecuado para
su preparación. Es decir, tener mucha motivación es algo positivo, pero
no debe llegar al límite de provocar sobreentrenamiento.