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 AAMM y preparación física

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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Lun Mar 16, 2009 9:18 am

Logan escribió:
Yo te diria que ante cualquier duda, primero veas un medico, depues hace un trabajo cardiopulmonar. Y fijate que no estes entrenando en un lugar muy crerrado, controlate la precion y las pulsaciones mientras entrenas.

Si, como dice Logan asegurate con un chequeo médico y después el practicar actividades aeróbicas va a mejorar tu resistencia, en cuanto a la respiración hay ejercicios no muy complicados que podés hacer pero primero lo del chequeo médico.
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Lun Mar 16, 2009 10:56 am

Logan escribió:
Yo te diria que ante cualquier duda, primero veas un medico, depues hace un trabajo cardiopulmonar. Y fijate que no estes entrenando en un lugar muy crerrado, controlate la precion y las pulsaciones mientras entrenas.

Coincido en que si se agita por demás, primero debe descartar lo orgánico y luego aprender técnicas de respiración y entrenar la resistencia aeróbica... todo bien con que controle sus pulsaciones, pero cómo corno se controla la presión mientras entrena??? Suspect ... se lleva un tensiómetro en el bolso??? Suspect Suspect Suspect ... Exclamation

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Logan
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Lun Mar 16, 2009 11:05 am

No, lo de la presion que se la controle regularmente para que sepa cual es presion y como se comporta.
Si ya de por si es de presion baja. es beno saberlo.
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Lun Mar 16, 2009 11:11 am

Logan escribió:
No, lo de la presion que se la controle regularmente para que sepa cual es presion y como se comporta.
Si ya de por si es de presion baja. es beno saberlo.

Sep... pero si a los 17 tiene que andar lidiando con la presión, mejor que vaya al médico... Rolleyes

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Nahuel
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Lun Mar 16, 2009 12:52 pm

mmmm ok...
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escoba de hierro
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Lun Mar 16, 2009 1:13 pm

a mi me parece que lo que tenes es fiebre amarilla, tengo los mismos sintoiams.... happy happy happy
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Lun Mar 16, 2009 4:02 pm

[quote="Nahuel"]
xguille escribió:



Si, me senti medio mariado y con falta de aire.

Sobre el estado fisico te digo que voy al gym, hago pesas y aparatos, pero no hago ni cinta ni bici ni ningun ejercicio aerobico...

como hago para mejorar la respiracion tambien?

No se que edad tenés pero lo mejor es un clínico para chequeo general, y que el te derive a un neumonólogo para que te chequee los bronquios.
Si todo sale ok, cosa que es muy probable (pero tenés que hacerlo) estate atento (o pedile a alguien que este atento por vos) a como respiras cuando estas en clase; puede ser que estes reteniendo el aire en tus pulmones un poco más de lo debido o la inversa que expires y tardes un poquito de más de lo normal en volver a inspirar. Esto te da una resistencia como de 10 a 20 minutos (en trabajo fuerte) hasta que estás como para morirte; agitado, necesitando aire (boqueando como pescado fuera del agua :-) ) y a veces mareado. Y a los cinco minutos de respirar bien estas recuperado "casi" como nuevo. Si es esto tenés que aprender a respirar para esa actividad.
Si no es ninguna de las anteriores, podés considerar que es un problema de resistencia. Entonces si, a correr que se acaba el mundo :-)

Saludos.

Saludos.
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Nahuel
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Lun Mar 16, 2009 10:41 pm

Hola gente!

Hoy fui a entrenar e intente controlar mas la respiracion....

inahalba hondo y luego exhalaba todo, luego volvia a tomar mucho aire y repetia a un paso controlado. Fué MUCHO mejor.


De todos modos hoy fue una clase light, este miercoles seguro se pone mas intensa la cosa, ahi vamos a ver que pasa! tongue
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Mar Mar 17, 2009 12:37 am

Nahuel escribió:
Hola gente!

Hoy fui a entrenar e intente controlar mas la respiracion....

inahalba hondo y luego exhalaba todo, luego volvia a tomar mucho aire y repetia a un paso controlado. Fué MUCHO mejor.


De todos modos hoy fue una clase light, este miercoles seguro se pone mas intensa la cosa, ahi vamos a ver que pasa! tongue

Ojo, tampoco te hiperventiles. Smile

Saludos.
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Brunirvana
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Mar Mar 17, 2009 5:12 pm

Si, la respiracion es algo asi como el combustible.
para mi es bastante importante la preparacion fisica, no tengo una explicacion exacta, pero yo por lo menos empese por muchas razones un arte marcial, entre ellas para " pulir " el cuerpo Laughing .
Y mi profesor me dijo que en los combates se necesita buena resistencia y respiracion, dicen que varias de las peleas se pierden por mal respiracion.
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Tormenta
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Jue Mar 19, 2009 8:01 pm

brunirvana escribió:
.
Y mi profesor me dijo que en los combates se necesita buena resistencia y respiracion, dicen que varias de las peleas se pierden por mal respiracion.

Es estrés muchas veces te juega una mala pasada en los combates si.
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Vie Mar 20, 2009 12:18 pm

Es cierto, el factor stress complica el regular el aire durante una pelea , por eso mejor, mucho mejor, tener un extra de aire ...
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NahuBjj
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Vie Mar 20, 2009 10:51 pm

Xguille mira, yo practicaba WT de esa rama, como todos saben, eso no es tan así, no me parece que este mal meterle fisico intenso a las clases, por que el argumento de defensa personal depues se caer (en ortra circunstancia te van a decir que antes de def. personal es arte marcial)
Una clase que incluya preparacion fisica la puede tomar gente de cualquier edad, obvio que manejando el nivel de intensidad, Pero no se puede3 discutir que vas a pelear y defenderte mucho mejor sie stas acostumbrado a dejar todo en el tatami no?
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MensajeTema: Re: AAMM y preparación física   Mar Mar 24, 2009 11:02 pm

WTargentina escribió:
Xguille mira, yo practicaba WT de esa rama, como todos saben, eso no es tan así, no me parece que este mal meterle fisico intenso a las clases, por que el argumento de defensa personal depues se caer (en ortra circunstancia te van a decir que antes de def. personal es arte marcial)
Una clase que incluya preparacion fisica la puede tomar gente de cualquier edad, obvio que manejando el nivel de intensidad, Pero no se puede3 discutir que vas a pelear y defenderte mucho mejor sie stas acostumbrado a dejar todo en el tatami no?

No me queda muy claro tu argumento.
Lo que digo es que cuando hablé con Mirco (creo que es su nombre, un chico italiano, rubiecito) y le pregunté sobre la preparación física me dijo que no era extenuante porque sino se dejaba de lado a personas de cierta edad que no podrían llevar adelante la clase, y lo remató con un: "la defensa personal no tiene edad", lo que es una verdad de perogrullo.
Entonces, mi argumento es que coincido con esa frase, y que no necesariamente tiene que estar la defensa personal acompañada de un trabajo extenuante.
No es lo mismo, para mi, entrenar para aguantar "x" cantidad de rounds en un cuadrilátero que enfrentarte a una situación de defensa personal en la calle donde cuanto antes deshabilites a tu oponente mejor (si se da el caso y la posibilidad de hacerlo).
El mejor ejemplo es: en el caso de un ataque con arma, no hay necesidad de resistencia, solo explosión (si bien, considero que son pocos los casos que puede ser efectiva la defensa contra armas, y la suerte debe primar).
Y un segundo round en este último caso aumenta exponencialmente las posibilidades de un resultado fatal para el defensor.

Saludos.
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