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 Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.

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MensajeTema: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Vie Nov 14, 2008 11:36 am

Hola gente, hace rato me viene dando vueltas en la cabeza la idea, el tema de como mejorar el estado aeróbico le interesa a la mayoría de los practicantes de aamm y ddcc, especialmente a quienes compiten, yo hace un buen tiempo que incluso cuando me cuelgo con las aamm como me sucedió este año no dejo de entrenar el tema aeróbico aparte para no perder esa faceta.

Una persona con buen estado aeróbico puede volver a desarrollar las habilidades perdidas por falta de práctica por lo general mucho mas rápido que álguien al que pronto le falta el aire.

La idea es la siguiente que les parecería juntarnos cada tanto a realizar rutinas aeróbicas, combinar los distintos tipos de trabajos claves que son saltar a la soga y correr, que son el abc y estan al alcance de prácticamente todo el mundo para ganar aire ....

Ahora somos poquitos aún y podríamos ver que pasa, yo como saben hace ya un par de años trabajo e investigo un poco mas el tema del atletismo y como entrenar, si nos juntásemos creo que los que tal vez no saben como no teniendo mucho tiempo para dedicarle a correr o saltar a la soga se puede mejorar mucho se beneficiarían ...

Como todo depende de si hay o no gente interesada, el resto, sería cuestión de arreglarlo, fecha lugar etc ... aunque el lugar de encuentro de los picnics sería un lugar muy apto para eso ...
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Warrioress
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Vie Nov 14, 2008 11:52 am

Me parece bárbaro! doki

Si bien vos hablás de entrenamiento aeróbico específicamente, suelo ver a practicantes mas viejos de mi arte marcial con las lumbares destruidas por ejercicios mal hechos. Y no me refiero a tñecnicas mal hechas ni nada específicamente relacionado don el AAMM, sino con la preparación físca que acompaña la práctica.
Es entendible que esto sea así, porque hace 30 años, la preparación física todavía estaba en pañales, pero en la actualidad, la información sobre cómo entrernar bien abunda en internet.
Si bien en el futuro inmediato no voy a dar clases, sí lo haré de acá a un año/año y medio, y me gustaría empezar a elaborar una rutina de entrenamiento eficaz y de bajo riesgo para el día en que tenga alumnos.
Y la parte aeróbica tiene que estqar contemplada.

Los piscnics me parecen un buen lugar Smile

Saludos! Wink

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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Vie Nov 14, 2008 11:57 am

Warrioress escribió:
Me parece bárbaro! doki

Si bien vos hablás de entrenamiento aeróbico específicamente, suelo ver a practicantes mas viejos de mi arte marcial con las lumbares destruidas por ejercicios mal hechos. Y no me refiero a tñecnicas mal hechas ni nada específicamente relacionado don el AAMM, sino con la preparación físca que acompaña la práctica.
Es entendible que esto sea así, porque hace 30 años, la preparación física todavía estaba en pañales, pero en la actualidad, la información sobre cómo entrernar bien abunda en internet.
Si bien en el futuro inmediato no voy a dar clases, sí lo haré de acá a un año/año y medio, y me gustaría empezar a elaborar una rutina de entrenamiento eficaz y de bajo riesgo para el día en que tenga alumnos.
Y la parte aeróbica tiene que estqar contemplada.

Los piscnics me parecen un buen lugar Smile

Saludos! Wink

Si, la idea sería trabajar sobre el abc, desarrollar criterios y estructuras ... y que cada quién sea consciente de cuanto puede dar de sí y hacer ... es decir uno puede leer como entrena el mejor de los maratonistas y aprender mucho de ello, lo que no significa hacer lo mismo porque eso probablemente no solo no nos mejore sino que nos lesione ...

La idea sería hacer una rutina, yo pensaba en algo así como una hora pero que incluye un poco de charla y explicación, nada muy técnico, no digo de empezar a hablar de ácido láctico y demás cuestiones en profundidad, solo las nociones básicas que sirvan luego para empíricamente saber como actuar como trabajar ...

De mas está decir que los interesados deben ser responsables en cuanto a que si van deben saber que tienen las condiciones para entrenar bien, me refiero a que no podemos pedirles certificados médicos como en un gimnasio, esto sería entre conocidos y es a conciencia de cada uno.
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comadreja1
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Vie Nov 14, 2008 2:42 pm

Si eso es verdad de los ejercicios que se hacian antiguamente
Paso ej. Girar el cuello para todos lados haciendo circulo
Girar la rodillas al mismo tiempo
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Vie Nov 14, 2008 3:20 pm

Y la elongación con rebote! A mi eso me mata!! Cuando aglún profesor mas viejo da esa clase de ejercicios me hago la bo**** y "hago que los hago" pero no hago nada! De última, ellos ya estan todos rotos, y yo no quiero terminar así! Laughing

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comadreja1
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Vie Nov 14, 2008 6:32 pm

Estaria bueno hacer todo un tema mostrando los ejercicios que se hacian antes y que se han demostrado que no eran buenos por lo menos para saber
quizas por ahi uno esta haciendo ese ejercicio.
Es bueno saber cual es su contraindicación
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alterpeke
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Lun Nov 17, 2008 8:56 pm

Aprovechando el tema:

Ademas de Aikido, voy a pileta con profesor, si bien antes iba a Gimnasio y corria mucho no se asemeja al cambio que me da la pileta a nivel aerobico y fisico.

Ahora mi pregunta es: Es a largo plazo los beneficios de nadar? O los puedo obtener en el corto plazo?

Saludos
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Lun Nov 17, 2008 9:00 pm

alterpeke escribió:
Aprovechando el tema:

Ademas de Aikido, voy a pileta con profesor, si bien antes iba a Gimnasio y corria mucho no se asemeja al cambio que me da la pileta a nivel aerobico y fisico.

Ahora mi pregunta es: Es a largo plazo los beneficios de nadar? O los puedo obtener en el corto plazo?

Saludos

Mirá yo no sé mucho de natación, mi novia arrancó natación hace unos días así que intuyo me iré familiarizando ja ...

Pero entrenado bien, con exigencia es un ejercicio aeróbico importante, obviamente en cuanto a biomecánica no tiene nada que ver con correr, es ocioso decirlo ...

En cuanto a los plazos para obtener beneficios yo creo que en unos meses debería notarse, como todo depende de cuan frecuente sea el entrenamiento, que intensidad y duración tenga y las características de uno ... pero lo bueno de la natación es que bien entrenada, fortalece, tonifica y desarrolla los músculos y al mismo tiempo los relaja ...
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Lun Nov 17, 2008 9:02 pm

Algo que tiene de bueno la natación es que no hay impacto en las articulaciones al hacerlo. Por eso es un ejercicio que recomiendan a personas con osteoporosis por ejemplo.

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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Lun Nov 17, 2008 9:03 pm

Denny Crane escribió:
alterpeke escribió:
Aprovechando el tema:

Ademas de Aikido, voy a pileta con profesor, si bien antes iba a Gimnasio y corria mucho no se asemeja al cambio que me da la pileta a nivel aerobico y fisico.

Ahora mi pregunta es: Es a largo plazo los beneficios de nadar? O los puedo obtener en el corto plazo?

Saludos

Mirá yo no sé mucho de natación, mi novia arrancó natación hace unos días así que intuyo me iré familiarizando ja ...

Pero entrenado bien, con exigencia es un ejercicio aeróbico importante, obviamente en cuanto a biomecánica no tiene nada que ver con correr, es ocioso decirlo ...

En cuanto a los plazos para obtener beneficios yo creo que en unos meses debería notarse, como todo depende de cuan frecuente sea el entrenamiento, que intensidad y duración tenga y las características de uno ... pero lo bueno de la natación es que bien entrenada, fortalece, tonifica y desarrolla los músculos y al mismo tiempo los relaja ...

Claro, yo el año pasado hice 8 meses y llegue a nadar 1000 metros en una hora (la profe era muy exigente y me preparo re bien) y la verdad que los beneficios se notaron y se siguen notando, ahora cuando deje aquella vez... estuve un año yendo al gym... y ahi me paso lo que me pasa siempre: me voy de mambo con los ejercicios de musculacion y con la cinta mucho no consigo.

Es cuestion de ponerle onda a Natacion e incrementar mi nivel aerobico y ya que estamos empezar a bajar que los 115 kg cuestan!!! =P
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Lun Nov 17, 2008 9:03 pm

Warrioress escribió:
Algo que tiene de bueno la natación es que no hay impacto en las articulaciones al hacerlo. Por eso es un ejercicio que recomiendan a personas con osteoporosis por ejemplo.

Y ahi el otro problema, como soy medio animalito, le daba MUCHO al Croll, el hombro izquierdo "chilla" en un shime de aikido... pero bue... algo tiene que doler What a Face
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Lun Nov 17, 2008 9:08 pm

Warrioress escribió:
Algo que tiene de bueno la natación es que no hay impacto en las articulaciones al hacerlo. Por eso es un ejercicio que recomiendan a personas con osteoporosis por ejemplo.

si se trabaja en determinadas intensidades mientras se fortalece se estira el músculo, eso es genial la verdad ...
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Lun Nov 17, 2008 9:09 pm

alterpeke escribió:
Denny Crane escribió:
alterpeke escribió:
Aprovechando el tema:

Ademas de Aikido, voy a pileta con profesor, si bien antes iba a Gimnasio y corria mucho no se asemeja al cambio que me da la pileta a nivel aerobico y fisico.

Ahora mi pregunta es: Es a largo plazo los beneficios de nadar? O los puedo obtener en el corto plazo?

Saludos

Mirá yo no sé mucho de natación, mi novia arrancó natación hace unos días así que intuyo me iré familiarizando ja ...

Pero entrenado bien, con exigencia es un ejercicio aeróbico importante, obviamente en cuanto a biomecánica no tiene nada que ver con correr, es ocioso decirlo ...

En cuanto a los plazos para obtener beneficios yo creo que en unos meses debería notarse, como todo depende de cuan frecuente sea el entrenamiento, que intensidad y duración tenga y las características de uno ... pero lo bueno de la natación es que bien entrenada, fortalece, tonifica y desarrolla los músculos y al mismo tiempo los relaja ...

Claro, yo el año pasado hice 8 meses y llegue a nadar 1000 metros en una hora (la profe era muy exigente y me preparo re bien) y la verdad que los beneficios se notaron y se siguen notando, ahora cuando deje aquella vez... estuve un año yendo al gym... y ahi me paso lo que me pasa siempre: me voy de mambo con los ejercicios de musculacion y con la cinta mucho no consigo.

Es cuestion de ponerle onda a Natacion e incrementar mi nivel aerobico y ya que estamos empezar a bajar que los 115 kg cuestan!!! =P

Igual si querés "aerobismo" no te haría mal un par de veces correr aunque sea distancias cortas, algunos kms nada mas ... y si tenés una soga para saltar con poco tiempo vas a obtener muchos beneficios ...
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Lun Nov 17, 2008 9:10 pm

Por cierto ... los voy a denunciar a todos por desvirtuarme mi post !!!!

Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation

Yo abrí este tema de onda ofreciendo un encuentro aeróbico ... y me lo desvirtuan ... Snif ...
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Mar Nov 18, 2008 9:22 am

Denny Crane escribió:
Por cierto ... los voy a denunciar a todos por desvirtuarme mi post !!!!

Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation

Yo abrí este tema de onda ofreciendo un encuentro aeróbico ... y me lo desvirtuan ... Snif ...

Por eso me gusta este "mini psico" porque ademas de toparme con TU grossitud y no compartirla tanto Exclamation Exclamation tenemos mayores libertades...
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Mar Nov 18, 2008 10:39 am

alterpeke escribió:

Por eso me gusta este "mini psico" porque ademas de toparme con TU grossitud y no compartirla tanto Exclamation Exclamation tenemos mayores libertades...

Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation

Hasta que todos nos pongamos tiránicos y comience el "régimen de hierro" !!!!

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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Mar Nov 18, 2008 11:05 am

Denny Crane escribió:
alterpeke escribió:

Por eso me gusta este "mini psico" porque ademas de toparme con TU grossitud y no compartirla tanto Exclamation Exclamation tenemos mayores libertades...

Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation

Hasta que todos nos pongamos tiránicos y comience el "régimen de hierro" !!!!

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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Mar Nov 18, 2008 11:36 am

alterpeke escribió:
Denny Crane escribió:
alterpeke escribió:

Por eso me gusta este "mini psico" porque ademas de toparme con TU grossitud y no compartirla tanto Exclamation Exclamation tenemos mayores libertades...

Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation

Hasta que todos nos pongamos tiránicos y comience el "régimen de hierro" !!!!

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Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Habrá que pedir que abran un rincón del facho también acá?
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Mar Nov 18, 2008 12:12 pm

Denny Crane escribió:
alterpeke escribió:
Denny Crane escribió:
alterpeke escribió:

Por eso me gusta este "mini psico" porque ademas de toparme con TU grossitud y no compartirla tanto Exclamation Exclamation tenemos mayores libertades...

Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation

Hasta que todos nos pongamos tiránicos y comience el "régimen de hierro" !!!!

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Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Habrá que pedir que abran un rincón del facho también acá?

No, gracias. Mantengamos limpio este lugar. metal
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Mar Nov 18, 2008 1:00 pm

alterpeke escribió:


No, gracias. Mantengamos limpio este lugar. metal

metal Coincido !
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Jue Nov 20, 2008 3:09 am

Citación :
Hola gente, hace rato me viene dando vueltas en
la cabeza la idea, el tema de como mejorar el estado aeróbico le
interesa a la mayoría de los practicantes de aamm y ddcc, especialmente
a quienes compiten, yo hace un buen tiempo que incluso cuando me cuelgo
con las aamm como me sucedió este año no dejo de entrenar el tema
aeróbico aparte para no perder esa faceta.

Una persona con buen
estado aeróbico puede volver a desarrollar las habilidades perdidas por
falta de práctica por lo general mucho mas rápido que álguien al que
pronto le falta el aire.

La idea es la siguiente que les
parecería juntarnos cada tanto a realizar rutinas aeróbicas, combinar
los distintos tipos de trabajos claves que son saltar a la soga y
correr, que son el abc y estan al alcance de prácticamente todo el
mundo para ganar aire ....

Ahora somos poquitos aún y podríamos
ver que pasa, yo como saben hace ya un par de años trabajo e investigo
un poco mas el tema del atletismo y como entrenar, si nos juntásemos
creo que los que tal vez no saben como no teniendo mucho tiempo para
dedicarle a correr o saltar a la soga se puede mejorar mucho se
beneficiarían ...

Como todo depende de si hay o no gente
interesada, el resto, sería cuestión de arreglarlo, fecha lugar etc ...
aunque el lugar de encuentro de los picnics sería un lugar muy apto
para eso ...

me parece buena la idea che, cuenten con migo.
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Jue Nov 20, 2008 8:19 am

Hay que ver si hay interesados se puede organizar algo, la macana es que vienen los tiempos ya cuando queremos acordar muy cercanos a las fiestas y todo se complica pero bueno puede quedar pendiente mas para el verano ...
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wilco22
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Mar Dic 02, 2008 1:03 am

me prendo!! porpongo los bosques de palermo como una opción por la cantidad de transportes que hay hacia esa zona y la amplitud del lugar, aunque obviamente si pinta otro lado no tengo drama en viajar.

justo estaba pensando en abrir un tema parecido pero para intercambiar conocimientos entre artes marciales (por ejemplo yo les enseño alguna tecnica de judo, otro enseña otra cosa) igual obviamente de una manera muy tranquila y respetuosa, entendiendo que no habría maestros por lo cual es como una forma de conocer otras técnicas y poder flexibilizarnos, nada serio.

bueno, no desvirtuo más
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Mar Dic 02, 2008 12:04 pm

wilco22 escribió:
me prendo!! porpongo los bosques de palermo como una opción por la cantidad de transportes que hay hacia esa zona y la amplitud del lugar, aunque obviamente si pinta otro lado no tengo drama en viajar.

justo estaba pensando en abrir un tema parecido pero para intercambiar conocimientos entre artes marciales (por ejemplo yo les enseño alguna tecnica de judo, otro enseña otra cosa) igual obviamente de una manera muy tranquila y respetuosa, entendiendo que no habría maestros por lo cual es como una forma de conocer otras técnicas y poder flexibilizarnos, nada serio.

bueno, no desvirtuo más

Loco ... me reflotaste el escrito del Tao en psico ... te invité al foro y viniste ... posteaste y te presentaste ... y ahora me reflotás este tema ... Snif Snif Snif Snif ... gracias loco sos groso ya estás en mi lista de gente copada (sentite honrado eh!!!) ...

grinnbruja grinnbruja grinnbruja grinnbruja grinnbruja

Yo reitero mi ofrecimiento ...
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wilco22
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Mar Dic 02, 2008 3:45 pm

Denny Crane escribió:


Loco ... me reflotaste el escrito del Tao en psico ... te invité al foro y viniste ... posteaste y te presentaste ... y ahora me reflotás este tema ... Snif Snif Snif Snif ... gracias loco sos groso ya estás en mi lista de gente copada (sentite honrado eh!!!) ...

grinnbruja grinnbruja grinnbruja grinnbruja grinnbruja

Yo reitero mi ofrecimiento ...

jajaja..me falta todavia crear mi propio tema y bingo Exclamation
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MensajeTema: Re: Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.   Hoy a las 7:36 am

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Propuesta: Jornadas de mejoramiento aeróbico.
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