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 Entrenamiento de posturas estáticas

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MensajeTema: Entrenamiento de posturas estáticas   Miér Dic 03, 2008 11:52 pm

Por
Jerónimo Milo(Publicado en Nuevo Milenium)


Que hace ese hombre hace 10 minutos en un rincón de la clase?.
Ha mantenido una postura de guardia sin haberse movido ni
un centímetro, su mirada está fija, le duelen mucho las piernas
y los hombros . Esporádicamente desvía la mirada para ver
el reloj y tratar de quedarse solo un minuto más . Sus compañeros
hacen gimnasia, luchan y algún otro se esmera por mejorar
la mirada o el corte de su espada, pero él sigue en el rincón,
inamovible. Jaime, su mejor amigo con el cual empezaron juntos
a practicar se burla comparándolo con una estatua viviente.
Nuestro amigo hace oídos sordos, cierra los ojos y le vienen
a la mente las historias que por casualidad encontró en paginas
de Internet las otras noches. Leyó sobre Maestros que dedicaron
años a las posturas estáticas y desarrollaron excelentes habilidades
marciales. Ahora es momento que él los imite.
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POR QUE DEBO ENTRENAR POSTURAS ESTATICAS EN KUNG FU? Las
mismas nos desarrollan un elemento importantisimo en nuestra
habilidad marcial: la conexión. Usando la teoría de las 6
armonías (las 6 partes de nuestro cuerpo: pie, rodilla, cadera,
hombro, codo y mano) entrenamos alineando nuestra mano con
nuestro pie, nuestro codo con nuestra rodilla y nuestro hombro
con nuestra cadera. Así logramos mantener nuestro eje derecho
y una colocación optima. La falla en alguna de éstas conexiones
implicara algún desequilibrio o mala alineación. También el
hecho de quedarnos quietos nos desarrolla la sensibilidad
y la autoconciencia , así sentimos las uniones de nuestras
articulaciones. Sentimos nuestro peso distribuirse, como cae
a través de la columna, las caderas, las piernas y llega al
suelo a través de nuestros pies, logrando así mayor enraizamiento,
requisito fundamental para que un auténtico estilo de Kung
Fu pueda funcionar óptimamente.

LA IMPORTANCIA DE LAS BASES Todo arte marcial tradicional
hace hincapié en las bases (entrenar una y otra ves las técnicas
primarias) ya que de ello sale todo lo demás. Si descuidamos
esto perdemos nuestro valioso tiempo practicando solo los
aspectos más superficiales de nuestro arte. Sería algo así
como preocuparse en que cortinas vamos a poner en nuestra
edificio antes de tener un buen arquitecto que nos haga el
piso. Cuanto mayor es la base más alto puede llegar el edificio,
nos han comentado los maestros.. Muy bien, en Kung Fu tradicional
tenemos un muy buen arquitecto y este se llama "Santi"



Literalmente
conocida como la postura de la trinidad, a primera vista es
muy parecido a la guardia tradicional. Es una postura de estudio
fundamental en el estilo Hsing I. Tradicionalmente se la usa
(entre muchas otras cosas) como método de entrenamiento estático.
La trinidad representa la cabeza las manos y los pies. Estas
tres se encuentra divididas a su ves en tres secciones. Así
la cintura y la espalda forman una sección con la cabeza. Los
hombros y los codos con las manos . La cadera y las rodillas
con los pies. Dándonos el parámetro que la unión entre nuestra
parte superior e inferior es la cintura. Sun Lu Tang
(1861-1933) nos cuenta en su libro "El estudio del Xing Yi Xue"
que esta postura posee las características de los siguientes
animales: Pierna de gallina, ya que la mayoría del peso está
en nuestra pierna retrasada. Cuerpo de dragón, ya que las rodillas
y la cadera se encuentran dobladas generándose así tres secciones
de plegado en el cuerpo. Hombros de oso, ya que la cabeza y
la nuca se encuentran derechas. Abrazo de tigre, ya que los
brazos se encuentran fuertes como abrazando la cabeza de su
presa. Sun recomienda para el correcto entrenamiento de esta
postura, el respeto de las siguientes tres líneas.
1) De la pierna adelantada una línea vertical de la rodilla
al talón.
2) De la pierna atrasada una línea vertical de la cadera al
talón de la misma.
3) El dedo índice de La mano adelantada debe estar alineado
con los dedos de la pierna adelantada.
También recomienda mantener una respiración constante y profunda
y buscar al máximo la relajación de los hombros y del resto
del cuerpo. Con el tiempo sentiremos que nuestro cuerpo se agarrara
mejor al suelo como si echará raíces. Nuestra zona superior
se relajará y el torso caerá natural sobre nuestra zona inferior,
dándonos así más estabilidad en la zona baja y más fluidez en
la alta.


APLICACION
En el estilo Hsing I encontramos la postura Santi representada
como técnica en el movimiento Pi Chuan (metal) Este mismo
imita el movimiento descendente de un hacha y se lo usa
como golpe descendente hacia la cabeza del rival, aplastando
y quebrando su estructura.




Han pasado varios meses y nuestros dos amigos del comienzo de
la nota se encuentran combatiendo juntos. Jaime intenta
sujetar de los brazos a su amigo y derribarlo pero nota
que es realmente muy difícil siquiera moverle los pies de
lugar y cada golpe que recibe Jaime en su pecho se siente
pesado y lo mueve unos pasos hacia atrás.Cuando terminan
se saludan y Jaime presuroso le pregunta a su profesor como
entrenar las posturas estáticas. Han pasado 5 minutos y
Jaime totalmente inmóvil y con las piernas cansadas frente
a una pared piensa "voy a empezar a confiar más en los métodos
tradicionales de entrenamiento".

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MensajeTema: Re: Entrenamiento de posturas estáticas   Jue Dic 04, 2008 8:01 am

Luego leo mejor el artículo, es cierto que ese trabajo "inentendible" desde afuera puede rendir muchísimo ... yo hace mucho que no entreno posturas ...
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MensajeTema: Re: Entrenamiento de posturas estáticas   Jue Dic 04, 2008 11:46 am

Muy bueno
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MensajeTema: Re: Entrenamiento de posturas estáticas   Jue Dic 04, 2008 1:41 pm

Posturas... suena interesante... yo hice una que otra ves, pero como TKD no estila no es algo que practique asiduamente.

Ustedes Shaolin en clase lo practican? cuánto tiempo le dedican?
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MensajeTema: Re: Entrenamiento de posturas estáticas   Jue Dic 04, 2008 2:20 pm

En sipalki tenemos als 13 posiciones. Si bien, mayormente, las practicamos en formas de avance, algunas posiciones también se practican en forma estática, como sung ma se (posición de jinete), donde si bien, los brazos se mueven, las piernas no.
Y al margen de als posiciones, hay algunos ejercicios que a veces hacemos en las clases del maestro Yoan, donde nos quedamos estáticos un rato en alguna posición bastante incómoda.

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En el mineral duerme.
En el vegetal despierta.
En el animal evoluciona.
y en el hombre adquiere conciencia.


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MensajeTema: Re: Entrenamiento de posturas estáticas   Jue Dic 04, 2008 4:17 pm

asi como dice warriorness, ahi algunas que las practicamos en movimiento y otras como ma pu (postura de ejinete),com pu (postura de arco) y tem pu (postura del gato o falsa) las practicamos estaticos, aveces pasando de una a la otra y agregandole otras posturas como lom pu (postura cruzada) etc
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