Buenas a todos, soy nuevo por aca. Llegué hasta acá gracias a Lightman: lo torturé en otro foro con preguntas de todo tipo sobre: Micouch Pacer, pasadas, etc. y contestó muy amablemente a todas, entonces me recomendó este foro. La cuestión es que hace 4 días que no paro de leer el foro (está muy bueno), así que decidí meterme. Recuerden que fue culpa de Lightman, jeje.-

Bueno, para arrancar, les queria preguntar por un tema que no encontré en el foro: tema geles. Lightman me recomendó el Push y hoy lo probé. La cuestión es que hoy bajé 4/5 min !!! mi tiempo!!. No sé si es eso o que empecé con el fartlek que también me las recomendó. No sé si es psicologico o qué, pero lo tomé a los 35 min de correr en calle (ya me sentía bastante cansado) y a los pocos minutos sentí como un ayudin y pude acelerar y llegar bastante bien.

Aclaro que el recorrido que hago es de 10,6 Km y tardo gralmente 59 min, hasta hoy que lo hice en 54 min! (Los 10 Km de Nike los hice en 56 min)

Bue.. la idea era que comenten marcas y usos que le dan al gel, y en qué momento los usan. Incluso vi que hay distintas variantes en cada marca.-

Saludos a todos!

bienvenido ninga

Gracias Light y Kripto. Me imaginaba que no era todavia momento para tomar gel, pero queria ver si me hacia algo, si me hacia doler la panza, etc. Pero anduvo bien, no molestó para nada.

Hola Ninja, y te cuento que somos dos los que estamos acá por culpa de Ligh....con respecto a geles, como dice Ligh, están pensados para usarse para los fondos...yo tengo conocidos, a los que llamo corredores de elite, que solo lo usan en maratones, ni siquiera en medio maratones....en lo personal nunca los use y no se qué efecto te puede brindar en un entrenamiento ya que en cortas distancias el cuerpo no llega a desgastar toda su glucosa por lo que el gel no hace nada....

Segui entrenando y entrenando que vas bien...

Exacto, en teoría no se necesitaría para ninguna actividad física que no dure mínimo 45 mintuos, aclarando además que solo si es muy intensa, por ejemplo un rodaje normal incluso si es de mas de una hora tampoco requeriría de gel ...

Igual como señalaba antes siempre hay que probar antes las cosas.

si Ligh pero tambien se corre el riesgo que el cuerpo se acostumbre a estos productos y en momentos en que uno sí los nocesita, como en un maraton, el organismo ya no los reciba como debe ser...digo, capaz q no es así, pero se me ocurre...

El riesgo mayor es que es bocha de glucosa y glucógeno !!! Por eso al comienzo le recomendé que lo chequee un médico ...

Acostumbrarse no creo (ojo, tendría que confirmarlo o explicarlo alguien que tenga sólidos conocimientos de medicina, y no soy yo), igual como le señalaba el momento para la prueba es un fondo exigente.

Cuando use el gel, me sentí un poco como el Diego cuando le cortaron las piernas en el mundial por el ayudín que se tomó, jeje. Me dio un poco de culpa ... pero bueno es todo legal, jaja. Encima cuando terminé, me sentía super relajado y bien, sin ningún pensamiento ni preocupacíón, como si hubiera tomado un rivotril, creo que es porque estaba super agotado y no por el gel.-
Gracias Adistar!

si pero pensalo de esta manera, si en un entrenamiento normal de unos 10k ya te pones a tomar un gel, cuando corras un maraton te la vas a pasar tomando geles, vas a llegar con mas azucar en sangre que con la que saliste....yo algunos de los conocidos que tengo, cuando hacen fondos largos de mas de 30klm, y como acá los geles no llegan, son de llevar una barrita de cereal...ellos dicen que les hace bien, ya que son dulces y les da lo que el cuerpo necesita, en cambio hay otro que lo hace más que nada porque siempre le da hambre....

En cambio mi viejo que es ciclista, antes era mas que ahora, nunca uso barras de geles, pero si mucha fruta, cuando salia a la ruta y pasaba 3-4horas salia con unas bananas o manzanas en el bolsillo de la remera...

Pero como te digo, son todos ejemplos de gente que hace entrenamientos muy largos...