Alguien tiene idea de cómo estimular el crecimiento de los gemelos? Se me ocurre caminar con la punta de los pies pero no se si sea efectivo, tal vez caminar de espalda?

Es la zona mas complicada si lo que buscás es lograr volumen muscular, porque si es por lograr fuerza es distinto, ejercicios posibles pardo naturalmente levantarte sobre la punta de los pies y luego bajar hasta casi tocar sin llegar a tocar el piso de nuevo y repetir una y otra vez, podés hacer series así ...

Recordá luego elongar ...

Si pero yo decía mientras corro. Osea, posicionar los pies de otra forma, o caminar de espalda o apoyar más una parte del pie que otra. El problema es que soy re alto (1,86) y sin gemelos parece que tengo 2 fideos en vez de piernas.

Mientras corrés nada, no tenés que hacer nada que altere la bio mecánica natural del cuerpo ...

Ger eso lo tenes que hacer en el Gym, no mientras corres, Es jodido si, pero no imposible, se pueden ejercitar y aumentar. Existen muchas rutinas, te tiro un Tip, el periodo de recuperación de gemelos y antebrazos es de 6 Hs o sea que a diferencia de los demas musculos que tenes que descansar por 24 o 48 hs para que te rinda el entrenamiento, a estos les podes dar bomba todos los días y por ahí en doble turno

Exacto, mientras corrés nada raro ... el trabajo que planteas como te dice Wt es para gimnasio o para ejercitar aparte ...