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comadreja1
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 | | Tema: Empeze a correr !!! Jue Nov 12, 2009 2:06 pm | |
| Bueno ayer arranque a correr y no llegue ni 10 minutos que detone  Despues de noche volvi a salir a correr banque un poco más despues que llegue de correr me puse a entrenar un rato para estirar las piernas. Posiblemente el mes que viene tengo un test de Cooper como minimo tengo que correr 1700 mts en 12 minutos mi objetivo es por lo menos correr 2300 mts o más. Hoy sali a correr y banque mas que ayer ahora salgo de noche a correr. El problema es que me pese y estoy 10 kilos arriba de mi peso entonces pienso que eso me resta. Bueno escucho consejos. |
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fertkdwtf
Practicante
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Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
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Tú eres Tú
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Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
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Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
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Fritz Perls
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| | Tema: Re: Empeze a correr !!! Jue Nov 12, 2009 6:17 pm | |
| Qué grande el pibeee!!!...  ... despacio, sin prisas ni pausas vas a ir llegando a lo que desees...  _________________ FerDime de que alardeas y te diré de que careces... http://lasabona.com.ar/ http://www.ciat.com.ar/  |
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El Ilusionista
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Frase: Saltar dentro de la mente y jugar en el terreno de lo imposible, de aquello que no puede de ningún modo ser ... y que, sin embargo, tu mente vuelve real ...
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| | Tema: Re: Empeze a correr !!! Jue Nov 12, 2009 10:14 pm | |
| | comadreja1 escribió: | Bueno ayer arranque a correr y no llegue ni 10 minutos que detone
Despues de noche volvi a salir a correr banque un poco más despues que llegue de correr me puse a entrenar un rato para estirar las piernas.
Posiblemente el mes que viene tengo un test de Cooper como minimo tengo que correr 1700 mts en 12 minutos mi objetivo es por lo menos correr 2300 mts o más.
Hoy sali a correr y banque mas que ayer ahora salgo de noche a correr.
El problema es que me pese y estoy 10 kilos arriba de mi peso entonces pienso que eso me resta.
Bueno escucho consejos. |
Hola Comadreja ... varias preguntas antes de empezar a darte sugerencias ...
Sobre que superficie corrés?
Tenés calzado de running? que uso tiene si es así?
Cuantas veces pensás correr por semana, que te gustaría lograr?_________________ El Gimnasio de la Mente  |
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comadreja1
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comadreja1
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El Ilusionista
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Frase: Saltar dentro de la mente y jugar en el terreno de lo imposible, de aquello que no puede de ningún modo ser ... y que, sin embargo, tu mente vuelve real ...
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| | Tema: Re: Empeze a correr !!! Jue Nov 19, 2009 10:55 am | |
| | comadreja1 escribió: |
Bueno sobre la primera pregunta corro cerca de casa un lugar que tiene verde pero en realidad es la calle (Bah veredad) con la particularidad que las cuadras tienen mas de 100 metros y la distancia que yo calculo que corro antes de dar vuelta son mas de 10 cuadras no estoy seguro si es mas distancia. Aparte de que cruzo la calle es decir la superficie es irregular.
Hoy me di cuenta porque para ir detonaba cosa que cuando venia de regreso la llevaba bien.Y el tema es que para ir la calle casi en forma imperceptible se va haciendo un repecho de ahi que para ir me cuesta más cuando voy que cuando vengo.
Ahora estoy corriendo con unos championes Camarao que son bajos los mismo (bien guerrero) mi novia me dijo hoy que me comprara unos de base para correr.
Con respecto a tu tercera pregunta arranque ayer corri de mañana y de noche.
Hoy corri de mañana y tambien de noche.
Mi idea es correr todos los días de mañana y noche ademas cuando llego a mi casa para estirar entreno Sipalki es decir tiro muchas patadas y demas.
Ademas aclaro si bien a mi nunca me gusto correr entiendo que está muy bueno para complementar y ganar resistencia es decir que pienso despues de esta prueba hacerme un abito de por lo menos salir una vez al día a correr.
Pero estoy hecho pelota de piernas me duelen todos los musculos de adelante pero me gusta  |
Hay un par de cosas que no me quedaron claras te pregunto para responderte bien ...
Corrés por la vereda pero la vereda tiene cesped, pasto?_________________ El Gimnasio de la Mente |
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comadreja1
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| | Tema: Re: Empeze a correr !!! Sáb Dic 12, 2009 2:42 pm | |
| | Lightman escribió: | | comadreja1 escribió: |
Bueno sobre la primera pregunta corro cerca de casa un lugar que tiene verde pero en realidad es la calle (Bah veredad) con la particularidad que las cuadras tienen mas de 100 metros y la distancia que yo calculo que corro antes de dar vuelta son mas de 10 cuadras no estoy seguro si es mas distancia. Aparte de que cruzo la calle es decir la superficie es irregular.
Hoy me di cuenta porque para ir detonaba cosa que cuando venia de regreso la llevaba bien.Y el tema es que para ir la calle casi en forma imperceptible se va haciendo un repecho de ahi que para ir me cuesta más cuando voy que cuando vengo.
Ahora estoy corriendo con unos championes Camarao que son bajos los mismo (bien guerrero) mi novia me dijo hoy que me comprara unos de base para correr.
Con respecto a tu tercera pregunta arranque ayer corri de mañana y de noche.
Hoy corri de mañana y tambien de noche.
Mi idea es correr todos los días de mañana y noche ademas cuando llego a mi casa para estirar entreno Sipalki es decir tiro muchas patadas y demas.
Ademas aclaro si bien a mi nunca me gusto correr entiendo que está muy bueno para complementar y ganar resistencia es decir que pienso despues de esta prueba hacerme un abito de por lo menos salir una vez al día a correr.
Pero estoy hecho pelota de piernas me duelen todos los musculos de adelante pero me gusta |
Hay un par de cosas que no me quedaron claras te pregunto para responderte bien ...
Corrés por la vereda pero la vereda tiene cesped, pasto? |
La verdad tiene de todo pasto baldosas pedregullo y para rematar la pista hace una subida.
Igual cuento que todos los días salgo a correr estoy metiendo ahora en 12 minutos como minimo los 2100 mts aunque ahora va hasta ayer meti 2600 mts pero lo importante es que llego entero. |
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Brunirvana
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| | Tema: Re: Empeze a correr !!! Lun Dic 14, 2009 1:30 pm | |
| demmas comadreja te felicitoo! yo hace 2 semanas por ahi arranque gimnasio, y paso a buscar a un amigo para ir y vamos corriendo desde la casa de el hasta el gym ( son 2 km por ahi y una parte en subida  ) y a la vuelta tambien nos vamos corriendo |
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comadreja1
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El Ilusionista
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comadreja1
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| | Tema: Re: Empeze a correr !!! Lun Dic 14, 2009 2:29 pm | |
| Lo maximo que corri en distancia hasta ahora fueron 2800mts en 15 minutos para poder correr 5 kilometros me falta troja todavia.
Y salgo casi todos los días en la noche algunas veces salgo de mañana y algunas veces salgo de mañana y de noche.
Solo para saber nomas cuanto corres vos? Oh cuantas veces salis a correr.
Yo por ahora corro por tiempo es decir corro todo lo que puedo en 12 minutos lo menos que hago son 2100 mts. |
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comadreja1
Practicante
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| | Tema: Re: Empeze a correr !!! Lun Dic 14, 2009 2:33 pm | |
| Quiero agregar que a mi particularmente nunca me gusto salir a correr y menos distancias.
Pero la verdad que ahora me doy cuenta que en el caso para complementar artes marciales es un exelente ejercicio porque de acuerdo a como sean las clases son distintos tipos de resistencias y que al salir a correr se gana mejor estado fisico y mas si en las clases se practica mucha tecnica se descuida la parte fisica. |
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El Ilusionista
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| | Tema: Re: Empeze a correr !!! Lun Dic 14, 2009 2:38 pm | |
| | comadreja1 escribió: | Lo maximo que corri en distancia hasta ahora fueron 2800mts en 15 minutos para poder correr 5 kilometros me falta troja todavia.
Y salgo casi todos los días en la noche algunas veces salgo de mañana y algunas veces salgo de mañana y de noche.
Solo para saber nomas cuanto corres vos? Oh cuantas veces salis a correr.
Yo por ahora corro por tiempo es decir corro todo lo que puedo en 12 minutos lo menos que hago son 2100 mts. |
Ahora que pasó la maratón estoy entrenando poco atletismo y estoy haciendo mas que nada trabajo físico para volver a entrenar fuerte aamm en enero, estoy haciendo como mantenimiento tres veces por semana atletismo, dos días en la semana 10 k y el domingo en la reserva maso 15 k ...
La idea es en enero empezar a correr de nuevo un poco mas, cuatro veces por semana (además de empezar a entrenar con normalidad aamm claro) 5,10,10 y un fondo de no menos de 15 y hasta 21) como digamos "norma" ... luego el año que viene cuando venga la maratón iré aumentando un día mas y sumando mas volumen de kms ...
Por ahora con este mantenimiento está bien ... en las vacaciones igual seguramente ya volveré a correr mas ... por ahora solo salgo a rodar pero sin exigirme ritmos ... la idea es volver a trabajar ritmos y series en enero ...
Este año por ejemplo para la maratón empecé demasiado tiempo antes (fue un error porque me saturé) pero llegué a correr 6 veces por semana y tuve semanas con volumenes de mas de 80 kms semanales)._________________ El Gimnasio de la Mente |
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comadreja1
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| | Tema: Re: Empeze a correr !!! Lun Dic 14, 2009 2:44 pm | |
| | Lightman escribió: | | comadreja1 escribió: | Lo maximo que corri en distancia hasta ahora fueron 2800mts en 15 minutos para poder correr 5 kilometros me falta troja todavia.
Y salgo casi todos los días en la noche algunas veces salgo de mañana y algunas veces salgo de mañana y de noche.
Solo para saber nomas cuanto corres vos? Oh cuantas veces salis a correr.
Yo por ahora corro por tiempo es decir corro todo lo que puedo en 12 minutos lo menos que hago son 2100 mts. |
Ahora que pasó la maratón estoy entrenando poco atletismo y estoy haciendo mas que nada trabajo físico para volver a entrenar fuerte aamm en enero, estoy haciendo como mantenimiento tres veces por semana atletismo, dos días en la semana 10 k y el domingo en la reserva maso 15 k ...
La idea es en enero empezar a correr de nuevo un poco mas, cuatro veces por semana (además de empezar a entrenar con normalidad aamm claro) 5,10,10 y un fondo de no menos de 15 y hasta 21) como digamos "norma" ... luego el año que viene cuando venga la maratón iré aumentando un día mas y sumando mas volumen de kms ...
Por ahora con este mantenimiento está bien ... en las vacaciones igual seguramente ya volveré a correr mas ... por ahora solo salgo a rodar pero sin exigirme ritmos ... la idea es volver a trabajar ritmos y series en enero ...
Este año por ejemplo para la maratón empecé demasiado tiempo antes (fue un error porque me saturé) pero llegué a correr 6 veces por semana y tuve semanas con volumenes de mas de 80 kms semanales). |
Para correr eso que corres vos me faltan años luz ja
haciendo un paralelismo marcial vos son 10 dan y yo cinto blanco  |
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El Ilusionista
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